Viduržemio jūros salotos – tinka keto

MCT aliejus tikras keto mityba besidominčių žmonių džiaugsmas. Jis ne tik suteikia sotumo, bet ir geriausias energijos šaltinis. Pagaliau mes jo turime vėl!

Tai specialiai akademijos „Pirmas šaukštas“ prašymu pagamintas švariausias MCT aliejus, kurį sudaro C8 kaprilo riebalų rūgštis. Apie jo naudą galite skaityti ČIA.

Jo galima įsimaišyti į rytinį kavos puodelį, vartoti įvairiuose padažuose, tačiau nerekomenduojama ant jo kepti. Tam vartokite kokosų sviestą ar ekologišką GHEE sviestą, kuriuos galite taip pat rasti mūsų parduotuvėje.salotos

Viduržemio jūros salotos (2 porcijos):

Viduržemio jūros salotos – gaminimo eiga:

  1. Špinatus nuplauti, nusausinti ir pasmulkinti. Sudėti ant lėkštės pagrindo.
  2. Susmulkinti svogūną plonais žiedeliais ar kubeliais. Papriką supjaustyti smulkesniais kubeliais. Paskirstykite ant špinatų lapų.
  3. Per pusę perpjaukite smulkiavaisius pomidorus. Pankolį drožkite su bulvių skutuku ir viską paskirstykite lėkštėse.
  4. Supjaustykite mocarelos sūrį ir uždėkite ant viršaus. Užtrupinkite feta sūrio.
  5. Sumaišykite padažo ingredientus ir pašlakstykite salotas.
  6. Pagardinkite grūstais pipirais.

salotos

Skanaus jums linki,

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.

Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt


Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *