fbpx

Sojos makaronai su moliūgu

Norit vakarienės per 5 minutes? Tik susiruoškite iš anksto:

Užkaiskite puodą ekologiškiems sojų makaronams (rasite mūsų internetinėje parduotuvėje), užkaiskite troškintuvą patroškinti moliūgo kubeliams. Nuvalykite gabalą moliūgo nuo žievės, nusilupkite svogūną, kelis česnakus, 2 pomidorus ir pradėkite!

*Į troškintuvą įdėti bšaukštą ghee sviesto ir suberti 1 arbat.š ciberžolės, įmesti lauro lapą ir viską vos pakaitinti.

*Suberti moliūgo kubelius, pomidorus, supjaustytus skiltelėmis ir sukapotus česnakus. Pagardinti druska, pipirais ir uždengti. troškinti 6-7minutes.

*Į verdantį vandenį suberti 1/2 pakelio sojos makaronų ir virti 3 minutes nuo užvirimo momento. Nukošti ir supilti ant moliūgų. Išmaišyti. Galima pagardinti 30g tarkuotu brandintu sūriu (geriau avies ar ožkos pieno) arba feta sūrio.

 

Subalansuotos mitybos ekspertė

Rita Šilenskienė


Kviečiu prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinuosi 2-3 naujais ir sveikais receptais ir straipsniais apie įvairius mitybos ir geros savijautos aspektus!

Bendraukime! Klauskite ir komentuokite drąsiai!

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *