Kretietiški minkšti ledai

Kretietiški minkšti ledai – tinka keto mitybai.

2 porcijoms kretietiškų ledų reikės:

• 150 g išmirkytų 12 val. graikinių riešutų;
• 400 ml skardinė ekologiško kokoso pieno (naudoti tik sustingusią dalį);
• 150 g uogų (naudojau šaldytas mėlynes ir žemuoges);
• 2 v.š. inulino arba 1 v.š. eritritolio;
• 1  a.š. kerobos sėklų miltelių (gumos).

Kretietiškų ledų pagardai:

• 2 v.š. eko kokoso drožlių;
• 2 v.š. kerobos sirupo.

Kretietiškų ledų gamybos eiga:

1. Riešutus ir šaltas uogas sudėti į plakiklio indą ir sumalti kuo smulkiau. 20sek./5. Palikti inde.
2. Sudėti likusius ingredientus ir dar kartą viską suplakti iki glotnios ledų masės. Jei uogos šviežios, reikės daugiau kerobos sėklų miltelių (gumos). 20sek./6
3. Patiekiant ledus, juos galite puošti kokoso drožlėmis, skaldytomis kakavos pupelėmis, džiovintais mėlynių milteliais ir, žinoma, saldumo mėgėjams gomurį pakutens kerobos sirupas.

Maistinė vertė:

Skanaus Jums linki

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.

Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt

Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes

Sutinku gauti naujienas, receptus ir pasiūlymus. Susipažinau su privatumo politika