Grikiai su gvakamole

Grikiai su gvakamole – lengvas ir gaivus pietų/vakarienės patiekalas.

Grikių košei reikės:

grikiai su gvakamole

Gvakamolei reikės:

Grikių su gvakamole gaminimo eiga:

  1. Grikius ir sėklas nuplauti, suberti į puodelį ir užpilti 250-300ml vandens
  2. Virti 12 minučių, uždengti ir šiltai užkloti. Valgyti po 15minučių. Prieš valgant košę, įmaišyti druskos ir aliejaus.
  3. Gvakamolei  – viską susmulkinti ir pagardinti citrinos sultimis, prieskoniais, aliejumi. Pabarstyti kanapių sėklomis.

grikiai su gvakamole

Skanaus Jums linki

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.

Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt


Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *