Vasarinių obuolių ledai – tinka keto

Vasarinių obuolių ledai – 10 porcijų (viena porcija – 100 g) – reikės:

  • 370 g alyvinių ar kitų saldesnių obuolių;
  • 1 apelsinas (nuluptas ~315g);
  • 360 g natūralaus jogurto (1 indelis);
  • 70 g eritritolio;
  • 70 g ištirpinto kokosų aliejaus;
  • 7 g (1 a.š. ) guaro gumos – nebūtinai;
  • Patiekimui: mėtų, bazilikų lapelių, vasaros uogų.

obuolių ledai

Gamybos eiga:

  1. Visus ingredientus sudėti į plakiklio indą ir suplakti iki idealios, be gabaliukų masės.
  2. Supilti į ledų formeles arba šaldymo indelį ir palikti šaldiklyje kol sustings.
  3. Prieš valgant ištraukti iš šaldiklio, palikti kol suminkštės ir tuomet kabinti ledų šaukštu.

obuolių ledai

Energinė 1 porcijos (100 g) vertė:

61 kcalBaltymų 6gRiebalų 7 gAngliavandenių 10g

Skanaus jums linki,

Rita Šilenskienė

Ritos Šilenskienės portretas

Dietistė ir “Pirmo Šaukšto” įkūrėja.

Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt


Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.


2 komentarai po “Vasarinių obuolių ledai – tinka keto