Keto duona + video receptas laidoje “Klauskite daktaro”

Keto duona video recepte iš laidos “Klauskite daktaro” žiūrėkite:

Keto duona gaminama iš:

Duona gaminama tokia eiga:

  1. Išplakti baltymus su žiupsniu druskos iki standžių putų
  2. Sumaišyti dubenyje migdolo ir kokoso miltus, gysločio miltelius, druską, sezamo sėklas arba viską permalti.
  3. Užplikinti verdančiu vandeniu ir išmaišyti.
  4. Varškę sumaišyti su tryniais. Sodą nugesinti actu ir įmaišyti į varškę. Gautą masę įminkyti į tešlą.
  5. Suberti moliūgo sėklas ir įmaišyti išplaktus baltymus.
  6. Sukrėsti į formą ir kepti 50min./180C arba formuoti bandenles.Keto duona

Keto duona, kurios išeiga 700g kaloringumas – 2290 kcal. Rekomenduojama per dieną suvalgyti 100g duonos – suvalgydami 2 didelės riekės ir gausite 220kcal. Ši duona – daug skaidulinių medžiagų turintis produktas.

 

Elementas: Gauta:
Kalorijos 2291.7 kcal
Vandens dalis 443.8 ml
Baltymai 108.7 g
Angliavandeniai 107.0 g
     Maistinės skaidulos 83.8 g
     Cukrus, natūralus 10.6 g
Riebalai 163.3 g
     Sotieji riebalai 27.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 24.1 g
     Omega-3 riebalai 0.0 g
     Omega-6 riebalai 4.8 g
     Mono-nesotieji riebalai 20.0 g
     Trans-riebalai 0.0 g
     Cholesterolis 587.2 mg
Ritos Šilenskienės portretas

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė

Kviečiu prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinuosi 2-3 naujais ir sveikais receptais ir straipsniais apie įvairius mitybos ir geros savijautos aspektus!

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *