Granola su varške

Paprastas ir greitas receptas, nes pasigamintos granolos pakanka ilgesniam laikui. Pasigamintą varškės masę sudėti į dubenėlį ir apibarstyti granola.

Granolai:

• 200 g avižinių dribsnių
• 200 g įvairių riešutų (migdolų, lazdyno, graikinių ir pan.)
• 50 g saulėgrąžų sėklų
• 50 g moliūgų sėklų
• pagal skonį ar norą galima įdėti linų sėmenų, aguonų
• Žiupsnelis druskos

Sirupui:

• 80 g Sirupas Nicks Fiber Syrup Honey
• 50 ml kokosų aliejaus
• 1 a.š. Ceilono cinamono

Kaip paruošti:

1. Sumaišykite visus birius ingredientus.
2. Sirupą ir aliejų su prieskoniais pašildykite puode, kad ištirptų ir susimaišytų.
3. Sirupą užpilkite ant birių produktų ir viską gerai sumaišykite. Dribsniai sudrėks ir pasidarys šlapesni.
4. Įjunkite orkaitę. Dribsnius išskleiskite ant kepimo popieriumi ištiestos skardos ir kepkite 160 C orkaitėje vis pamaišydami apie 45 min kol gražiai apskrus.

Varškės masė:

• 200 g varškės
• 1 vnt. banano
• 1 v.š. čija sėklų
• 100 ml vandens

Kaip paruošti:

1. Užpilti čija sėklas vandeniu ir palaikyti bent valandą.
2. Varškę sutrinti su bananu ir sumaišyti su išbrinkusiomis čija sėklomis.

Laura

Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes

Sutinku gauti naujienas, receptus ir pasiūlymus. Susipažinau su privatumo politika