A recepto ingredientai:
- 500 g. moliūgo (supjaustyto gabaliukais);
- 1 citrina (70 g. be žievelės). Jei eko citrina, galite nutarkuoti ir žievelę;
- 1 apelsinas arba 4-5 mandarinai (180 g. be žievelės). Jei eko vaisiai, galite nutarkuoti ir žievelę;
- 5 M dydžio kiaušiniai;
- 180 g. ištirpinto sviesto;
- 50 g. natūralių džiovintų abrikosų;
- 100 g. eritritolio arba ksilitolio.
B recepto ingredientai:
- 200 g. kukurūzų arba migdolų miltų;
- 50 g. kokosų miltų;
- 1 a.š. cinamono;
- 1 a.š. sodos.
Gaminimo eiga:
- A ingredientus sudėti į plakiklį ir suplakti iki geltonos vienalytės košelės. 1min./10.Palikti inde.
- Suberti į plakiklį B ingredientus ir viską dar kartą suplakti, kol neliks gumuliukų. 1 min./8
- Išdėti į keksiukų kepimo formą ir kepti 30 min./175 °C su oro pūtimu. Kai pravės, išimti iš kepimo indo ir palikti kol pilnai atvės.
Deserto maistinė vertė:
Kalorijų 100 g. produkto | Baltymų | Riebalų | Angliavandenių |
250 kcal. | 6 g. | 20 g. | 12 g. |
Skanaus jums linki,
Rita Šilenskienė
Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.
Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt
Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes