Krepšelyje nėra produktų.
Kokteiliai juosmeniui ploninti
Geriausias būdas gauti mažiau kalorijų ir daug maistingų medžiagų – vakarienę pakeisti kokteiliais. Tokio kokteilio galima išgerti iki pusės litro per valandą. Visus ingredientus sudėkite į plakiklį, suplakite 2 minutes. Vandens skieskite iki malonaus tirštumo.
Morkų-apelsinų kokteilis:
- 2 vidutinės morkos,
- 1 apelsinas,
- 2 šaukštai mirkytų saulėgrąžų sėklų,
- 1/6 ananaso,
- 1 š. sėmenų aliejaus,
- 150-200 ml vandens.
Špinatų bomba:
- 50 g špinatų,
- 1 avokadas,
- 3 š. kanapių sėklų,
- 1/2 citrinos,
- 1 apelsinas,
- 1 š. alyvuogių aliejaus.
Salierų-morkų-čija gėrimas
- 2 salierų stiebai,
- 1 didelė morka,
- 1 citrina,
- 1 šaukštas čija sėklų,
- 1/4 ananaso,
- 150 ml vandens.
Skanaus JUMS linki Rita Šilenskienė Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja. Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt
Susiję produktai
Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes
Ar žalią kietą morką reikia malti kokteilinėje – blenderiuoti?
taip
Noriu dalyvauti 6 savaičių jūsų vedamuose mirybos kursuose per Facebook
O sakykit, miela Rita, kaip yra su vaisių ir daržovių maišymu kokteiliuose? Kitur sveikuoliai rašo, kad vaisių ir daržovių maišyti negalima. Kartais jau nebaišku, kaip geriau… Kokia jūsų nuomonė?
Ačiū, Reda ir Jūrate, už klausimą. Tikėjausi antplūdžio tokių klausimų. Maistas iš organizmo pasišalina per 24-40val., nelygu kaip jis sukramtytas ir kokia mūsų mikrobiota. Vaisiai, uogos ir daržovės yra pagrindinis natūralus vitaminų ir skaidulinių medžiagų šaltinis. Kokteiliai- t.y. suplaktas maista-skystas maistas -yra šansas aprūpinti ląstelę natūraliais antioksidantais, o bakterijas maistu. Žarnyne susimaišo ir daržovės ir vaisiai. jei klausyti “tikslių n urodymų” vaisiai su daržvėmis -NE, agurkas su pomidoru-NE ir t.t.- tai reikėtų valgyti 1 produktą ir laukti 2 val iki kito, nes VISI produktai virškinami skirtingu laiku ir skirtingais fermentais. Yra bendri subalansuotos mitybos principai, kurių pagrindu gyvena sveikiausi Viduržemio jūros gyventojai, o aš mokau juos pritaikyti lietuvišykam skoniui ir galimybėms. Būkime sveiki ir likime išmintingi. Pajauskite ką sako jums Jūsų organizmas
Kokteilia nuostabus ,bet kaip tas vaisiu ir darzoviu maisymas,juk sako jokiu budu negalima.,profesoriaus Ruoles teigimu