Cukinijų receptas

Nuostabu turėti bendraminčių ir panašų gyvenimo stilių propaguojančius draugus. Nieko gyvenime nebūna atsitiktinio- jei sutinki žmones, vadinasi jie tavo gyvenime yra labai svarbūs. Taip atsitiko su Rasa ir Valdu. Rasa buvo pirmoji mūsų jogos mokytoja ir įskiepijo meilę lanksčiam kūnui, Valdukas- gėrio ir gerų emocijų šaltinis, mūsų vaikai –klasiokai, sportininkai, bendraminčiai. Maisto prasme taip pat sutarimas. Šį kartą apsilankėme pas draugus su nekeptu tortu, o namo parsivežėme cukinijų receptą.

Kol pasimaudėme pirtyje, lyg ir pats pasigamino lengvas vakaro patiekalas, kuris neapsunkino išpraustų kūnų.

Reikės:

Jaunos cukinijos- piršto storio griežinėliais

Pomidorų- griežinėliais

Svogūnų- plunksnelėmis

Mocarella ar kito sūrio, tinkamo kepimui

Svogūnų laiškų ar kitų žalumynų

Cukinijų receptas

Cukinijas supjaustyti, sudėti į skardą ir pašlakstyti aliejumi ar tirpintu sviestu. Apkepti 15 min./200C

Pagardinti prieskoniais (druska, čili, kapotais česnakais, čiobreliais, bazilikais), sudėti pomidorų griežinėlius, svogūnus, sūrį ir apkepti 20-25min./180C/ su oro pūtimu.

Patiekiant pabarstyti žalumynais, pašlakstyti alyvuogių aliejumi.

Cukinijų receptas

Cukinijų receptas

Susiję produktai

Ritos Šilenskienės portretas

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė

Landing 2

Kviečiu prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinuosi 2-3 naujais ir sveikais receptais ir straipsniais apie įvairius mitybos ir geros savijautos aspektus!

Vienas komentaras po “Cukinijų receptas

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *