Saldūs pusryčiai dviems

Saldūs pusryčiai dviems – reikės:

• 200 g natūralaus jogurto;
• 200 g ricotta sūrio;
• 3 v.š. eko goji uogų;
• 2-3 džiovintos ekologiškos figos;
• 3 v.š. lukštentų kanapių sėklų;
• 200 g šviežių uogų (tinka atšildytos šaldytos avietės, braškės, mėlynės, šilauogės);
• 4 v.š. kerobo sirupo;
• 1 a.š. cinamono.

Saldūs pusryčiai dviems – gaminimo eiga:

1. Sumaišyti jogurtą su sūriu ir išdėti į dubenėlius.
2. Pašlakstyti kerobos sirupu ir pabarstyti kanapių sėklomis, goji uogomis, šviežiomis ar džiovintomis uogomis, pasmulkintomis džiovintomis figomis. Tinka liofilizuotos uogos ar džiovintų uogų milteliai.
3. Skanu valgyti su kava ar arbata.

Skanaus jums linki,

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.

Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt

Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes

Sutinku gauti naujienas, receptus ir pasiūlymus. Susipažinau su privatumo politika