- 1/2 v. š. ghee sviesto – ištirpinti keptuvėje
- saujelė supjaustyto mėlynojo kopūsto
- 1/4 raudonos paprikos – supjaustyti kubeliais
- 3-4 juostelės švelniai sūdytos lašišos
- 6-8 kaparėliai
- 1 kiaušinis
![](https://pirmassaukstas.lt/wp-content/uploads/2020/07/20200721_113032.jpg)
![](https://pirmassaukstas.lt/wp-content/uploads/2020/04/IMG_3221-800x533-1-e1624184169585.jpeg)
Rita Šilenskienė
Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.
Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt
![](https://pirmassaukstas.lt/wp-content/uploads/2019/09/DSC_5317-e1569523180886.jpg)
Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes