Makaronai vakarienei su spalvotomis salotomis

Greičiausias būdas pavalgyti vakarienę, dažnai baigiasi nesveikais arba netinkamais produktų derinimais ar pasirinkimais. Galiu jums pasiūlyti “greito”, bet labai sveiko maisto alternatyvą – jaunų sojos pupelių be gliuteno ekologiškus makaronus. Šie makaronai, skirtingai nuo įprastų, puikiai tinka vakarienei! Na o prie juos, kaip ir kitus baltyminius produktus, valgykite su salotomis.

Makaronai vakarienei 2 asmenims:

1 pakelis makaronų, virti ne ilgiau 4 minučių. Išvirus pagardinti druska, pipirais, 1 š. alyvuogių ar avokadų nerafinuotu aliejumi ir 1 a.š. sviesto.

Salotoms:

• 2 morkos, šiaudeliais;
• 1/2 raudonojo svogūno, plonais griežinėliais;
• 10 juodųjų alyvyogių, suplėšyti;
• 1 saujos gražgarsčių, pasmulkinti;
• 2 saliero stiebai, plonais griežinėliais;
• 1 raudona paprika, smulkiais kubeliais;
• truputį raudonojo kopūsto, smulkiomis juostelėmis;
• Užpilui: 1/2 citrinos sultys, 1 š. sezamo pastos, 1 š. sėmenų aliejaus, druskos, pipirų.

Visus salotų ingredientus sumaišyti.

Skanaus Jums linki

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.

Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt

Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes

Sutinku gauti naujienas, receptus ir pasiūlymus. Susipažinau su privatumo politika