Kokteiliai juosmeniui ploninti

Geriausias būdas gauti mažiau kalorijų ir daug maistingų medžiagų – vakarienę pakeisti kokteiliais. Tokio kokteilio galima išgerti iki pusės litro per valandą. Visus ingredientus sudėkite į plakiklį, suplakite 2 minutes. Vandens skieskite iki malonaus tirštumo.

Morkų-apelsinų kokteilis:

Špinatų bomba: 

Salierų-morkų-čija gėrimas

  • 2 salierų stiebai,
  • 1 didelė morka,
  • 1 citrina,
  • 1 šaukštas čija sėklų,
  • 1/4 ananaso,
  • 150 ml vandens.

Skanaus JUMS linki

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.

Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt

Susiję produktai


Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.


6 komentarai po “Kokteiliai juosmeniui ploninti


  1. Jūratė P. komentuoja:

    O sakykit, miela Rita, kaip yra su vaisių ir daržovių maišymu kokteiliuose? Kitur sveikuoliai rašo, kad vaisių ir daržovių maišyti negalima. Kartais jau nebaišku, kaip geriau… Kokia jūsų nuomonė?

    • Rita Šilenskienė komentuoja:

      Ačiū, Reda ir Jūrate, už klausimą. Tikėjausi antplūdžio tokių klausimų. Maistas iš organizmo pasišalina per 24-40val., nelygu kaip jis sukramtytas ir kokia mūsų mikrobiota. Vaisiai, uogos ir daržovės yra pagrindinis natūralus vitaminų ir skaidulinių medžiagų šaltinis. Kokteiliai- t.y. suplaktas maista-skystas maistas -yra šansas aprūpinti ląstelę natūraliais antioksidantais, o bakterijas maistu. Žarnyne susimaišo ir daržovės ir vaisiai. jei klausyti “tikslių n urodymų” vaisiai su daržvėmis -NE, agurkas su pomidoru-NE ir t.t.- tai reikėtų valgyti 1 produktą ir laukti 2 val iki kito, nes VISI produktai virškinami skirtingu laiku ir skirtingais fermentais. Yra bendri subalansuotos mitybos principai, kurių pagrindu gyvena sveikiausi Viduržemio jūros gyventojai, o aš mokau juos pritaikyti lietuvišykam skoniui ir galimybėms. Būkime sveiki ir likime išmintingi. Pajauskite ką sako jums Jūsų organizmas

  2. Rėda komentuoja:

    Kokteilia nuostabus ,bet kaip tas vaisiu ir darzoviu maisymas,juk sako jokiu budu negalima.,profesoriaus Ruoles teigimu