Saldūs pusryčiai dviems

Saldūs pusryčiai dviems – reikės:

  • 200 g natūralaus jogurto;
  • 200 g ricotta sūrio;
  • 3 v.š. eko goji uogų;
  • 2-3 džiovintos ekologiškos figos;
  • 3 v.š. lukštentų kanapių sėklų;
  • 200 g šviežių uogų (tinka atšildytos šaldytos avietės, braškės, mėlynės, šilauogės);
  • 4 v.š. kerobo sirupo;
  • 1 a.š. cinamono.

saldūs pusryčiai

Saldūs pusryčiai dviems – gaminimo eiga:

  1. Sumaišyti jogurtą su sūriu ir išdėti į dubenėlius.
  2. Pašlakstyti kerobos sirupu ir pabarstyti kanapių sėklomis, goji uogomis, šviežiomis ar džiovintomis uogomis, pasmulkintomis džiovintomis figomis. Tinka liofilizuotos uogos ar džiovintų uogų milteliai.
  3. Skanu valgyti su kava ar arbata.

Skanaus jums linki,

Rita Šilenskienė

Subalansuotos mitybos ekspertė "Pirmo Šaukšto" įkūrėja.

Daugiau informacijos rasite: www.silenskiene.lt


Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.