Braškių dieta

Vienoje porcijoje braškių yra apie 150% jūsų kasdieninio vitamino C kiekio! Vitaminas C – tai jūsų stipraus imuniteto ir geros sveikatos sergėtojas. Tai pagrindinis ginklas prieš laisvuosius radikalus, žalojančius mūsų ląsteles ir sendinančius mus be laiko.

Braškių sudėtis:

100 g šviežių BraškiųKiekis% dienos normos
Omega-365,0 mg
Omega-690,0 mg
Maistinės skaidulos2,0 g8%
Vitaminas A12,0 IU0%
Vitaminas C58,8 mg98%
Folio rūgštis24,0 mcg6%
Kalcis16,0 mg2%
Magnis13,0 mg3%
Fosforas24,0 mg4%
Geležis0,4 mg2%
Kalis153 mg4%
Selenas0,4 mcg1%

Braškės sulėtina senėjimo procesus. Mes senstame todėl, kad sensta mūsų ląstelės. Braškės padeda sulėtinti šiuos procesus – jose yra galingų antioksidantų, padedančių kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu (o tai – pagrindinis mūsų senėjimo „kaltininkas“). Braškės yra prisotintos geležimi, kalciu, fosforu, organinėmis rūgštimis, A ir B grupės vitaminais bei vitaminu C. Trys vidutinio didumo braškės turi lygiai tiek pat vitamino C, kaip ir vienas apelsinas.

Braškių dieta

Jos nekaloringos: 100 g – tik 27 kcal., todėl jų galite valgyti tiek, kiek norite. Jos gali skatinti metabolizmą ir susilpninti apetitą. Braškių dietą pradėkite nuo rytojaus.

Pirma diena 1 kg padalinkite dviems užkandžiams, o pagrindiniai valgymai tegu būna be mėsos.

Antra diena: 1,5 kg : priešpiečiams 300 g, pavakariams 200 g vakarienei 1 kg

Trečia diena : 2,100 kg išskirstykite po 700 g pietums, priešpiečiams ir vakarienei

Ketvirta diena: 3 kg Po 0,5 kg pusryčiams ir priešpiečiams, 1 kg pietums ir 1 kg vakarienei

Penkta diena: 5 kokteiliai : 2 š maltų sėmenų +1 a.š čija sėklų su 300 g braškių. Svarbu:  kiekvieną dieną išgerti ir po 2 puodelius žaliosios arbatos.

Braškes valgykite lėtai, gerai sukramtykite. Po braškių dietos prie įprasto maisto grįžkite pamažu – pirmąsias dienas valgykite tik daržoves ir košes. Ši dieta netinka, jeigu esate alergiškas braškėms.

ODAI

Ar žinojote, kad braškės yra vienas  geriausių  natūralių gamtos produktų, kurie tinka jūsų odai?

 Taigi, kam leisti didelius pinigus spuogų gydymui ar bet kuriam cheminiam produktui, kai galite išbandyti šias neįtikėtinai lengvas braškių kaukes?

  1. “Sutraukianti – absorbuojanti” KAUKĖ. Reikės : 2  braškės + 1š citrinos sulčių. Sumaišyti, užtepti ir laikyti 15 min. Nuplauti šiltu vandeniu, po to šaltu, kad užsivertų poros. Kartu su citrinų sultimis ši kaukė pašalina riebalų perteklių ant odos paviršiaus ir giliai išvalo poras. Braškių alfa hidroksilo rūgštis padeda kontroliuoti riebalų gamybą ant odos paviršiaus.

2. DRĖKINANTI KAUKĖ: 2 – 3 braškės + 1 š grietinės + 1 š medaus Laikyti kiek galite ar norite. Patepkite kaklą, V sritį. Nuplauti šiltu, po to šaltu vandeniu.

MedusPuikus drėkinantis preparatas. Odos balinimo ir valymo priemonė. Antibakterinės ir antiseptinės savybės, kurios padeda sunaikinti bakterijas ant odos paviršiaus. Maitina ir drėkina sausą odą.
GrietinėMaitina ir atjaunina sudžiūvusią odą. Atgaivina, švelniai drėkina.

Tiks šaltesniu oru, ypač žiemą. Saugokitės: šis nuostabus derinys tikriausiai pažadins jūsų apetitą!

3. VALOMOJI 2  braškės + 1 š medaus Eiga:

  1. Sumaišyti į košelę ir užtepti.
  2. Masažuoti švelniai apie 2 min, po to palikti 15 minutes.
  3. Nuplauti šiltu, po to šaltu vandeniu
Ritos Šilenskienės portretas

Rita Šilenskienė
Subalansuotos mitybos ekspertė

Kursai internetu

Jei norite išmokti tvarkingai maitintis pagal savo amžių, aktyvumo lygį ir gyvenimo būdą, esu pasiruošusi Jums padėti. Kursų internetu metu Jus išmokysiu išgirsti savo organizmo siunčiamus signalus, susitvarkyti mitybą, pagerinti savijautą ir išvaizdą.

Sužinokite daugiau

Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *