MAISTAS BE CUKRAUS IR GLITIMO- JŪSŲ SĖKMĖS RAKTAS! STOVYKLA GAMTOJE 2020.01. 24-26

Įkvėpta Jūsų atsiliepimų apie Jūsų pasiektus pokyčius, taikant subalansuotą mitybą ir gaminant pagal mano receptus, nusprendžiau pakviesti dar abejojančius šaukšto galia, į savaitgalio stovyklą  įsitikinti, koks gali būti sotus ir skanus sveikatos kelias.

Susitikime 2020 metais sausio- 24-25-26 dienomis gamtoje ir prasmingai praleiskime šaltąjį savaitgalį.  Jau žinančius ir patyrusius šaukšto malonumus, kviečiu prisijungti su artimaisiais ir pagilinti savo įgūdžius bei žinias.

Netoli Molėtų, ant ežero kranto įkurtoje sodyboje “VILA RA” Jūsų lauks profesionaliai paruošta sveikatingumo programa.

Apie stovyklos vietą daugiau info: www.vilara.lt

Stovyklos tema labai aiški-kaip paprastai pereiti prie sveikatą tausojančios ir išvaizdą gerinančios mitybos ir gyvenimo būdo.

Mūsų tikslas –išmokyti jus pamilti save, išmokyti gyventi be cukraus ir gliuteno, be pramoninio beverčio maisto.

STOVYKLOS METU JŪSŲ LAUKIA:

♥Kūno stiprinimo pratimai, kurie gerins koncentraciją, ištvermę ir atpalaiduos sąnarius.

♥ SVEIKOS MITYBOS MOKYMAI IR PRAKTIKOS, išmoksite daug naujų receptų, sužinosite, kaip maisto pagalba išlaikyti sveiką kūną ir natūralų grožį; susiesime mitybą ir kūno priežiūrą natūraliomis priemonėmis.

♥ GAMTOS ARTUMA-medžio apkabinimas, praktikos gamtoje.

Po stovyklos namo parsivešite: SUSTIPRĖJUSĮ IR PAILSĖJUSĮ KŪNĄ, NAUJŲ SVEIKŲ RECEPTŲ, EMOCINĮ BALANSĄ, RAMESNĮ PROTĄ, INSTRUKCIJĄ ILGAM IR PILNAVERČIAM GYVENIMUI.

  • REGISTRACIJA 
    1. Parašote užklausą rita@pirmassaukstas.lt . “Noriu į sveikatingumo stovyklą sausio mėn.”
    2. Sumokėti garantinį avansą – 50 Eur
  • Visos stovyklos kaina(apgyvendinimas, paskaitos, pirtis, maistas) gyvenant
  • keturviečiuose kambariuose – 160 Eur./asmeniui
  • Gyvenant dvivietyje kambaryje –180Eur./asmeniui-atskiros lovos
  • dviviečiuose porai (dvigulė lova) – porai 340Eur
  • Dvivietyje gyvenant vienam asmeniui-200Eur. Vaikams – tik 40Eur.

Dėmesio, vietų stovykloje skaičius ribotas, nes priimame tik iki 18 asmenų.

PROGRAMA:

Penktadienis
16:00-17:30 atvykimas ir įsikūrimas.
17:30-18:30 susipažinkime! Savaitgalio lūkesčių aptarimas bei pasidalinimas
18:30-19:30 Subalansuota vakarienė. Išmintingas valgymas. Paaiškinimas apie rytines procedūras.
19:30-20:30 Tikslų anketos pildymas ir analizavimas. Aptarimas kaip pasiekti tai ko nori.
20:30-21:30 Paskaita apie šiuolaikinį maistą.
22:00-7.00 poilsio laikas

Šeštadienis

8:00 -9:00 mankšta visam kūnui
9:00-10:00 Pusryčių gamyba ir išmintingas valgymas
10:30-12:00 Ritos paskaita apie maisto pasirinkimą, derinimą ir planavimą.
12:00-13:30 Desertų ir kremų gaminimo pamoka
13:30-14:30 Kokteilių/ salotų ir padažų gaminimo pamoka
14:30-15:00 lengvi pietūs
15:30-17:30 Paskaita apie funkcinį maistą, cukrų ir gliuteną.
17:30-18:00 Vakarienės gaminimas, vakarojimas, dienos aptarimas.
19:00-22:00 Pirtis su aromatiniais aliejais/ jakuzzi. Vaistinės arbatos.
22:00-7:00 poilsis

Sekmadienis
8:00-8:45 mankšta visam kūnui
9:00-10:30 Pusryčių gamyba, duonos kepimo pamoka, pusryčiai
11:00-12:00 Paskaita apie ligų atsiradimo priežastis. Batuto praktika.
12:00-13:00 Lankysimės ekologiškame avių-ožkų pieno produktų ūkyje, degustacija. Pieno nproduktų kokybė, vartojimas, pasirinkimas.
14:00-15:00 Pietų gamyba, pasimėgavimas savo darbo vaisiais.

17:00 atsibučiavimas iki kito karto

Mokytojai:

Rita ir Arūnas Šilenskiai – subalansuotos mitybos akademijos  “Pirmas šaukštas” lektoriai.  Jau 10 metų veda sveikos mitybos paskaitas ir praktinius mokymus. Baigę netradicinės kinų medicinos mokymus, sveikos gyvensenos ir grožio verslo bakalauras, praktikuoja jogą ir sveiką gyvenseną. Subalansuotos mitybos patarimų ir receptų knygos „Pirmas šaukštas“ ir „Sveikata nuo pirmo šaukto“ autorė. TV laidos „Klauskite daktaro“ mitybos ekspertė . Plačiai dalyvauja laidose ir rašo straipsnius žiniasklaidoje: žurnale „Ji“, „Savaitė“, bendradarbiauja su „Valentis“kompanija,  parengiant sveikatos patarimus klientams. Pagal Europos sveikatinimo projektą veda visoje Lietuvoje „Sveikos mitybos“ kursus įvairių miestų Sveikatos biuruose, „Maisto banko“ klientams.

Ką reikėtų žinoti?
– Gyvenantiems netoliese, galima atvykti be nakvynės. Šeštadienio dienos programos kaina 90Eur, sekmadienio -60Eur.
– Maistas subalansuotas, be cukraus ir glitimo.

Jei turite specialių poreikių ar netoleruojate kažkokio maisto, būtinai parašykite tai prieš stovyklą.

Stovyklos metu nebus kavos, triukšmo, alkoholio.

Rekomenduojame nesivežti kompiuterių, darbo, o laiką skirti sau.

*Avansas nėra grąžinamas. Likusi suma sumokama stovykloje, registracijos metu.

REGISTRACIJA 
Užklausa: rita@pirmassaukstas.lt . “Noriu į sveikatingumo stovyklą sausio mėn.”

Jei kils klausimų dėl stovyklos, programos,  susisiekite el. paštu ar telefonu 8698 37554.

2 komentarai po “MAISTAS BE CUKRAUS IR GLITIMO- JŪSŲ SĖKMĖS RAKTAS! STOVYKLA GAMTOJE 2020.01. 24-26

  1. Vilma komentuoja:

    Visiems, abejojantiems ar verta važiuoti į stovyklą Viloje Ra, noriu pasakyti- net nesvarstykite. Buvau ten rudenį ir parsivežiau visai naują požiūrį į maistą ir į jo gamybą. Rita ir Arūnas parodė savo šeimos “Virtuvę” visomis prasmėmis. Nei vienoje receptų knygoje nėra aprašyti įrankiai ir prietaisai , be kurių tas receptas tik ant popieriaus surašyti produktai. O Rita suteikė galimybę ruošti maistą jos virtuvėje, improvizuoti ir pačioms kurti. Baigiantis metams, galiu tik padėkoti Ritai ir Arūnui, nes stovykla buvo vienas iš geriausių mano savaitgalių šiemet. Siūlau, pradėkite tokiu puikiu savaitgaliu 2020 metus.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *