PRISIJUNK PRIE 4 MĖNESIŲ MARATONO “NORIU GYVENTI IR DŽIAUGTIS”. Startas 2022.02.15.

Taip jau yra, kad dirbdama su klientais, pastebiu žmonių baimę išeiti iš savo komforto zonos ir kažką keisti, nors jau “užsidegė raudona lemputė”.  

Kada užsidega  “RAUDONA LEMPUTĖ”?          

Kai žmogui:

  • sutrinka homeostazė
  • atsiranda virškinimo sistemos bėdos
  • aplanko nerimas, nemiga
  • pašlija santykiai ir nuotaika
  • išsibalansuoja žarnyno darbas
  • atsiranda aknė ar kitos odos, plaukų, nagų problemos
  • ima valdyti depresinės nuotaikos, nerimas
  • kai žmogus nežino ko nori…

Visa tai reiškia, kad nėra sveikatos ir džiaugsmo gyvenimu.

Retai kas pastebi ar kreipia dėmesį, kad tai tik būsimų didelių problemų pradžia. 

  • Pradžia iki lemputės užsidegimo yra tuomet, kai:
  • vakare vos parvelkame kojas namo
  • nėra nuotaikos kalbėtis su namiškiais
  • negalime ilgai užmigti
  • nesituštiname reguliariai
  • valgome bet ką, bet kur ir nesidomime kodėl

Tai momentas, kai daugiau energijos išnaudojame, nei jos pasipildome.

JEI ESI TAS AR TA, KURI NENORI PAMATYTI UŽSIDEGUSIĄ LEMPUTĘ ARBA JAU Į JĄ ŽIŪRI, PATS LAIKAS PASAKYTI: ”STOP, NORIU GYVENTI IR DŽIAUGTIS!”

Vienas dalykas „žinoti“ ir kitas reikalas „elgtis“.

  • Žinau, kad turiu valgyti salotas, bet užsisakiau cepelinų, prisikimšau bulkų. 
  • Žinau, kad turiu eiti miegoti iki 12, bet vis tiek žiūrėjau „Instagram“ iki 1 val. nakties.
  • Žinau, kad po maisto blogai užkandžiauti, bet kojos pačios neša prie šaldytuvo…

Tai pasipriešinimo etapas. 

Įsiklausyti į save, pastebėti pirmuosius varpelius, nubrėžti sau raudonas linijas – esminiai įgūdžiai, kuriuos išmoksime per 4 mėnesių SĄMONINGOS ELGSENOS IR SAVĘS PAŽINIMO MARATONĄ.

MARATONAS “NORIU GYVENTI IR DŽIAUGTIS”  

STARTAS 2022.02.15! 18 val. Trukmė 1 val.

1 susitikimas VASARIO 15 d. (antradienį)., 18 val. Zoom platformoje su Rita Šilenskiene

2 susitikimas KOVO 2 d. (trečiadienį)., 18 val. Zoom platformoje su Neringa Thariani

3 susitikimas KOVO 15 d. (antradienį), 18 val. Zoom platformoje su Rita Šilenskiene

4 susitikimas KOVO 30 d. (trečiadienį)., 18 val. Zoom platformoje su Neringa Thariani

5 susitikimas BALANDŽIO 12d. (antradienį), 18 val. Zoom platformoje su Rita Šilenskiene

6 susitikimas BALANDŽIO 27 d. (trečiadienį)., 18 val. Zoom platformoje su Neringa Thariani

7 susitikimas GEGUŽĖS 10 d.(antradienį), 18 val. Zoom platformoje su Rita Šilenskiene

8 susitikimas GEGUŽĖS 18 d. (trečiadienį)., 18 val. Zoom platformoje su Neringa Thariani

Zoom prisijungimai bus atsiųsti po registracijos.

Registracija: [email protected]   Rašyti: “NORIU GYVENTI IR DŽIAUGTIS”

Jei esi išklausęs mano mitybos kursus, bus puiki proga grupėje įtvirtinti žinias ir nepaslysti vėl!

SUSITIKIMŲ TIKSLAS:

PIRMO SUSITIKIMO IR MĖNESIO TIKSLAS:

  • Identifikuoti savo tikslus ir norus, aiškiai apibrėžti laiką per kurį juos norime įgyvendinti;
  • Išsiaiškinti grėsmes ir trukdžius, kurie stabdo mus eiti pirmyn ar keistis;
  • Sukurti sveikos gyvensenos įpročių įgyvendinimo sistemą ir pradėti veikti
  • Susipažinti su mitybos sistema, kuri galėtų tikti būtent Jums visam gyvenimui.

ANTRO SUSITIKIMO IR MĖNESIO TIKSLAS:

  • Išsiaiškinti produktus, kurie kelia grėsmę sveikatai ir tikslų įgyvendinimui;
  • Pertvarkyti maisto gaminimo erdvę;
  • Išmokti sąmoningai apsipirkti, gaminti ir valgyti.
  • Sustiprintį ryšį su savimi – įsimylėti save iš naujo.

TREČIO SUSITIKIMO IR MĖNESIO TIKSLAS:

  • Atrasti kūno ir maisto santykį;
  • Visiems laikams išsivaduoti nuo priklausomybės dietoms ir tam tikriems maisto produktams;
  • Sutvarkyti virškinimo sistemą.
  • Leisti sau jausti: pilnai išgyventi, išjausti, paleisti savo emocijas ir įveikti emocinį valgymą.

KETVIRTO SUSITIKIMO IR MĖNESIO TIKSLAS:

  • Išmokti kūrybiškai gaminti, mėgautis maistu ir pokyčiais;
  • Įgytas sveikos mitybos ir gyvensenos žinias padaryti kasdieniniais dienos ritualais;
  • Išmokti strategijų padedančių įveikti imunitetą pokyčiams
  • Skleisti gyvenimo džiaugsmą ir burti bendraminčių bei palaikymo komandą!

MARATONO KAINA:

TIK 20 Eur vienos lektorės seminaras, o 40 eur vieno mėnesio žinių paketas + savaitės meniu su receptais ir palaikymas grupėje.

Viso paketo kaina 160 Eur., t.y. tiek, kiek kartais maisto žmonės išmeta per mėnesį… 

Registracija: [email protected]   Rašyti: “NORIU GYVENTI IR DŽIAUGTIS”

PRIVALUMAI:

Išmoksite JŪS ir VISA ŠEIMA subalansuotos, paprastos mitybos. Tai sveikiausias Viduržemio jūros regiono maitinimasis, užtikrinantis organizmui visas makro ir mikro medžiagas. 

Pasirinkę 4 mėnesių mokymus, gausite:

  • koncentruotas moksliniais tyrimais paremtas mitybos ir psichologijos žinias, kurias parasta įgyvendinti;
  • praktiškai daugelio klientų patikrintą maitinimosi sistemą, jos planavimą; 
  • atsakymus kaip numesti svorio ir/ar būti sveikiems;
  • praktinius metodus, kaip sustiprinti ryšį su savimi, labiau save vertinti ir pasitikėti savimi;
  • daug sveikų ir skanių receptų;
  • metodus kaip atsikratyti priklausomybių tam tikriems produktams;
  • metodus, kaip konstruktyviai išgyventi emocijas ir įveikti emocinį valgymą;
  • įpročių lavinimo ir pokyčių įgyvendinimo principus;
  • kasdieninę pagalbą ir maitinimosi patarimus FB grupėje;
  • atsakymus į jums rūpimus sveikatos ir maitinimosi klausimus;
  • išmoksite gaminti paprastai, skaniai, planuoti apsipirkimus.

MARATONO TRENERĖS:

Rita Šilenskienė: subalansuotos mitybos akademijos  “Pirmas Šaukštas” lektorė.   Turi sveikos gyvensenos bakalaurą, dietetikos mokslų bakalaurą, daugybę užsienio universitetų rengiamų mokymų sertifikatus. Rita yra subalansuotos mitybos patarimų bei receptų knygų autorė: jos knygos „Pirmas šaukštas“, „Sveikata nuo pirmo šaukto“, “Keto meniu”. Plačiai dalyvauja laidose ir rašo straipsnius žiniasklaidoje: žurnale „Ji“, „Savaitė“. Pagal Europos sveikatinimo projektą veda visoje Lietuvoje „Sveikos mitybos“ kursus įvairių miestų Sveikatos biuruose.

Neringa Thariani – psichologė, asmeninio tobulėjimo trenerė

Neringa turi  14 metų darbo patirtį su vadovais ir jų komandomis organizacijų vystymo bei personalo strategijos kūrimo ir mokymų vedimo srityje. Nuo 2009 m. Neringa dirba TLEX Institute. Jos vedami mokymai pasižymi įdomiu turiniu, patyriminiu pobūdžiu, kupini procesų, praktinių technikų ir metodų, kuriuos galite išmokti ir taikyti savarankiškai. Iš daugybės sąmonės lavinimo technikų Neringa yra parinkusi efektyviausias ir patvirtintas naujausiais moksliniais tyrimais.

Mūsų pagalba, išklausę kursą ir atlikę užduotis, rasite maisto santykį su savo kūnu ir visiems laikams pamiršite dietas. Tai kursas, kurio metu bus daug psichologinių, anatominių, biocheminių žinių apie kūno sandarą, veikimo principus, maisto kelią iki ląstelės. Koncentruota 10 metų kruopščiai rinkta medžiaga bus Jums pateikta suprantamu būdu ir paprastais žodžiais.

Nelaukite kol užsidegs RAUDONA LEMPUTĖ!

raudona lemputė

Kviečiame prisijungti prie kartu tobulėjančios bendruomenės. Kiekvieną savaitę dalinamės 2-3 naujomis sveikų receptų idėjomis ir naudingais straipsniais apie teisingus mitybos įpročius bei produktų savybes


Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.


Vienas komentaras po “PRISIJUNK PRIE 4 MĖNESIŲ MARATONO “NORIU GYVENTI IR DŽIAUGTIS”. Startas 2022.02.15.