Jei esi toks ar tokia, kuriam ne vis tiek kaip atrodai ir jautiesi, susitikime nuostabioje gamtoje, ant ežero kranto “Pokyčių stovykloje”  birželio 30 – liepos 2 dienomis.

Jei atsakysite nors į vieną klausimą TAIP, vadinasi ši stovykla skirta JUMS:

  1. Turiu viršsvorį ir noriu atsikratyti
  2. Nusibodo dietos, bet noriu sulieknėti
  3. Negaliu atsikratyti kilogramų, nors sveikai maitinuosi.
  4. Mane kankina apsivalgymo priepuoliai
  5. Noriu sočiai, skaniai valgyti ir neskaičiuoti kalorijų
  6. Man skauda sąnarius.Kankina rėmuo
  7. Turiu problemų su tuštinimusi.
  8. Sergu diabetu, padidintas kraujospūdis.
  9. Esu virš 50 ir pamažu auga svoris.
  10. Nemėgstu vaikščioti į sporto sales ir esu namisėda
  11. Noriu būti sveikas (a), stiprus(i) ir lieknas(a)

Profesionalų komanda, kuri jau 10 metų veda stovyklas, padės susigaudyti informacijos liūne ir parodys JUMS tiesų takelį į asmeninius pokyčius.

Programa:
*Raumenų tempimas ir diafragminis kvėpavimas

*Riebalų deginimo pratimai

*Paskaitos apie subalansuotą maistą ir praktinės skanaus maisto ruošos pamokos.

*Jogos pusryčiai

*Maudynės gongo garsuose, vibracijų poveikis visiems vidaus organams (1 valandos seansas)

*Kaimiška pirtis su grožio ir jaunystės  procedūromis

*Atvykusiems penktadienį – Jakuzzi malonumai

*Lauko žaidimai, maudynės ežere ir lauko baseine, romantiškas laužas ir meditacija

Nuo 06.30 d 17 val iki 07.02 d. 17 val. (detalesnė programa – atvykus)

Programą ves:

Vadimas – sertifikuotas jogos treneris ir gongų valdovas.  Apie Vadimą: http://bidza.lt/mokytojai/vadimas.html#jump

Rita ir Arūnas Šilenskiai – subalansuotos mitybos ekspertai. https://pirmassaukstas.lt/apie-ikureja-rita/
Kaina AKCIJINĖ IKI BIRŽELIO 25 DIENOS:

125 EUR/žmogui, gyvenant dviviečiuose kambariuose

105 EUR/žmogui, gyvenant triviečiuose- keturviečiuose kambariuose.
Avansas 40 EUR. Rašyti el.laišką ir nurodysime sąskaitą.

Kaina po birželio 25 dienos atitinkamai 140 EUR/žmogui ir 120 EUR/žmogui .
Į kainą įskaičiuota: 2 nakvynės, pirtis, maitinimas 3 kartus per dieną ir visa aukščiau išvardinta programa.

Yra galimybė dalyvauti be nakvynės! Dienos programos kaina 38 Eur. be nakvynės.

Čia rasite galbūt tai, ko seniai nedrįstate ieškoti – sveikatą ir gerą išvaizdą. Viskas priklauso tik nuo Jūsų!

Nauda:

1) Gausite ne tik teorinių žinių, bet ir patys išbandysite, kad gaminti sveikai ir skaniai visai paprasta.

2)Teisingą judėjimą suderinus su pilnaverte, subalansuota mityba,  sumažės riebalinis sluoksnis bei kūnas taps tvirtesnis.

3) Suprasite negalavimų ar ligų priežastis ir kelią kaip jas šalinti.

4)Pilateso treniruotės padės sustiprinti giluminius ir paviršinius kūno raumenis, koreguoti laikyseną bei gerinti pusiausvyrą, suformuoti dailesnį beir stangresnį kūną , ištempti per daug įsitempusius raumenis.

5) Joga jums suteiks ramybę, savo kūno pažinimą ir lankstumą.

6) Čia rasite galbūt tai, ko senai nedrįstate ieškoti – sveikatą ir gerą išvaizdą. Viskas priklauso tik nuo Jūsų!

7) Bendraminčiai puikioje aplinkoje išsklaidys abejones ir suteiks žinias ir sparnus.

Papildomos galimybės:

Tatjana –žmogaus biolauko specialistė. Pagal pirštų impulsus išmatuos Jūsų biolauką ir suteiks asmeninę konsultaciją (15Eur.)Dovana: galėsite sužinoti metabolinį savo kūno amžių ir atlikti kūno analizę. I6ankstin4 registracija(trukmė iki 1 val)

Apie Tatjaną:
http://www.jogosdienos.lt/tatjana-strelkova.html

Šagun Oleg – masažo meistras, bionergetikas – įvairiausi masažai. Užsirašymas iš anksto (15-40Eur-priklausomai nuo poasirinkto masažo ir trukmės)

Vieta:
Sodyba VILA RA http://vilara.lt/vasara/apie-sodyba-nuomai-poilsiui/ nuo Vilniaus 70km. Nuo Kauno 110 km. Nuo Klaipėdos 300Km.

Vietų skaičius iki 20 žmonių.
Dėl dalyvavimo kreiptis tel. +37069837554 Rita, rašyti el. paštu: info@pirmassaukstas.lt.

Vyrai ir moterys vienodai turi rūpintis išvaizda ir sveikata, nes būti našta kažkam senatvėje – nedidelis malonumas… 

PROGRAMA:

Penktadienis

17-18.00 Atvykstame, įsikuriame.

18.-20.00 Vakarinė arbata su lengvu užkandžiu

20-21.30 Susipažįstame , klausimų atsakymų vakaras, motyvacija keistis

22-22.30 pasiruošimas poilsiui. Miegas.

Šeštadienis

8-9.30 Rytinė jogos praktika: Asanos, Pranajama,atsipalaidavimas.

9.30 Kokteilis ir pusryčių gamybos pamokėlė . (veda Rita)

10.30-11.00  Subalansuoti pusryčiai.

11-11.30 Oro vonios lauke, pasivaikščiojimas po sodą, aukuro akmenimis

11.30-13.00 Paskaita ,, Mano gyvenimo dieta” (veda Rita, Arūnas)

13-14.00 Praktinė subalansuoto maisto gaminimo pamoka. (veda Rita) arba batutas, supynės, vaikščiojimas basomis

14.30-15.00 Pietūs.

15-15.30 Laisvas laikas – pležo tinklinio žaidimas,smiginis, valtelės,vandens dviračiai

15.30-16.30 Maudynės gongų ir tibetiečių dubenėlių garsuose. (veda Vadimas)

16.30-17.00 Tylos pusvalandis

17.15-18.30 Vakaro judesio praktika, kvėpavimas, deginantis riebalus.

19.00 Lengva vakarienė

19.30-22.30 Pirtis ir grožio procedūros

23.00 Miegas.

 

Sekmadienis

8-9.30 Mankšta raumenų tonusui ir riebalų deginimui

9.30 Kokteilis ir pusryčių gamybos pamokėlė . (veda Rita)

10.30-11.00  Subalansuoti pusryčiai.

11-11.30 Oro vonios lauke, pasivaikščiojimas po sodą, aukuro akmenimis

11.30-12.30 Paskaita ,,Judėjimas, maistas, vanduo” (veda Arūnas, Rita)

13-14.00 Praktinė subalansuoto maisto gaminimo pamoka. (veda Rita)arba batutas, supynės, vaikščiojimas basomis

14.30-15.00 Pietūs.

15.15-16.30 Paskaita “Sveiko ir liekno kūno paslaptis”

16.30-17.00 Klausimai atsakymai

17.15 Atsisveikinimas