“NE” kalorijų skaičiavimui ir dietoms!” Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis

VIETŲ NĖRA… Kviečiame į rugsėjo mėnesio stovyklą: https://pirmassaukstas.lt/naujienos/light-keto-mitybos-stovykla-rugsejo-4-6-dienomis/

Dietų spąstai- milijonai už Jūsų sveikatą. Prekybininkų triukai- Jūsų sąmonės pinklės… Kaip to išvengti??? Sužinosite atvykę į sąmoningo valgymo ir išsivadavimo iš dietų stovyklą rugpjūčio 21-23 dienomis.

Kaip būti tvirtoms, kaip išgirsti, ko reikia MANO kūnui? Kaip atsikratyti priklausomybių, kaip suprasti, nuo ko mes priaugame svorio ir kaip jo atsikratyti? Kaip savo kūną palaikyti jauną, aktyvų ir SVEIKĄ?

Būtent dėl to verta dalyvauti Subalansuotos mitybos akademijos “Pirmas šaukštas” organizuojamose stovyklose.

"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis

Vienaminčių kompanija

Kodėl verta dalyvauti renginyje?

  • Puiki sodyba, gamta, aplinka, turiningai praleistas savaitgalis kaimo turizmo sodyboje.
  • Patys gaminsite skanų, subalansuotą maistą, kuris džiugins nauda, paprastumu ir skoniu.
  • Fizinio aktyvumo pratybos, mankštos, treniruotės lauke su gumomis.
  • Žinios apie mūsų organizmo poreikius ir sveikatos išsaugojimą iš ekspertų lūpų.
  • Pažintis su prieskoniais, vitaminų kaupimo šaltam sezonui pamokos, kurios padės išlaikyti organizmą sveiką visą sezoną.
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis

Registracija: [email protected]

Laukiu Jūsų laiško su žodžiais :

”NORIU GYVENTI BE DIETŲ”.

Stovykla bus: Molėtų rajone, 70 km nuo Vilniaus, 120 km nuo Kauno, 300 km nuo Klaipėdos. Laukiamos moterys ir paauglės dukros, kurios nori sekti mamos pėdomis.

Kur apsistosite: https://vilara.lt/

"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis

Kainos:

Visos stovyklos kaina su programa gyvenant kambaryje TRISE– 160 Eur/asmeniui

Gyvenant kambaryje DVIESE (-atskiros lovos) –po 180 Eur/asmeniui

Gyvenant dvivietyje kambaryje VIENAM asmeniui –240 Eur

Dviviečiuose šeimos narėms (dvigulė lova) – dviems asmenims 300 Eur

Dėmesio, vietų stovykloje skaičius ribotas, nes priimame tik iki 16 asmenų.

ATSILIEPIMAI PASKUTINIŲ STOVYKLŲ:

  1. Regina komentuoja:Sveiki! Šiandien trečiadienis, bet vis dar gyvenu savaitgalio nuotaika. Labai jums ačiū, Rita, už patirtas geras emocujas, už jūsų šilumą ir nuoširdumą. Kaip ir sakiau – jausmas toks, kad esam seniai pažįstamos, draugės. Ačiū jums už visas pamokas, visus suorganizuotus malonumus. Įsitikinau, kad sveikas maistas yra skanus, nors anksčiau buvau kitokios nuomonės. Svarbu, ką su kuo derinsi ir kaip pagaminsi.
    Nepaprastai patiko jūsų išpuoselėta aplinka, kas irgi prideda geros nuotaikos. Patiko ir moterų grupė. Vyravo šilta ir draugiška atmosfera.
    Tikiuosi, kad jūsų dėka mano sveikata pasikeis į geresnę pusę. Ačiū . Regina
  2. Inesa komentuoja:Puikus savaitgalis nuostabioje sodyboje prie ežero! Sužinojau daug naujų receptų, sveikatai naudingų produktų, įvairių maisto paruošimo ir patiekimo būdų. Labai turiningas ir įdomus laikas, praleistas Rojaus kampelyje:)
    Ritos maisto gaminimo seminarai yra tikrai unikalus žinių, improvizacijos, malonaus bendravimo ir geros nuotaikos šaltinis! Labai rekomenduoju visiems! Linkiu didelės sėkmės sveikatinant Lietuvos žmones ir keičiant jų požiūrį į maisto reikšmę gerai savijautai, nuotaikai ir gyvenimo kokybei.
  3. Loreta Mališauskienė komentuoja:Savaitgalis -seminaras pranoko visus lūkesčius ! Ačiū Ritai ir Arūnui. Rytinė mankštelė , prabudinanti kūną , ant rasotos žolės basomis. Gausybė žinių ruošiant maistą, gera nuotaika , nuostabi atmosfera. Jaučiausi nuostabiai. Ačiū 🤗 Jeigu pasitaikys proga, tikrai tikrai verta sudalyvauti .
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis

PROGRAMA

Penktadienis 08.21 d
17:00-17:30 atvykimas ir įsikūrimas.
17:30-18:00 Arbata, užkandis.
18:00-18:30 Subalansuotos vakarienės gaminimas.
18:30-19:30 Išmintingas valgymas.
19:30-21.00 Savaitgalio lūkesčių aptarimas bei pasidalinimas.  Linksmas susipažinimas!

21:00-21:30 Paskaita: ar visiems tinko subalansuota mityba. Kas ji tokia?Kaip susiplanuoti savo mitybą. Pagrindinės klaidos”?

22:00-7:30 Ramybė.  22:45 Durys rakinamos

Šeštadienis  07.18 d
8:30 -9:30  mankšta visam kūnui su sveikatingumo trenere. Maudynės ežere.
9:00-10:00 Pusryčių gamyba ir išmintingas valgymas
10:30-12:30 Duonos kepimo pamoka
12:30-14:30 Pasivaikščiojimas gamtoje//maudynės ežere. Individualios konsultacijos.
14:30-15:00 Lengvi pietūs-skystas maistas

15:00-15:30 Laisvas laikas
15:30-16:30 Paskaita “Sudie kviečiai”.
16:00-17:00 Laisvas laikas/individualios konsultacijos
17:00-18:00 Vakrienės gaminimas, skonio ir sotumo paieškos.
18:30-20:30 Pamoka: “Ląstelės švara”- kviestinis svečias.
20:30-21:30 „NirvanaFitness®“ kvėpavimo mankšta su sveikatingumo trenere. Po to dienos aptarimas

7:00 30 Ramybė.  22:45 Durys rakinamos.

Sekmadienis 07.19 d
8:30-9:30 mankšta visam kūnui. su sveikatingumo trenere. Maudynės ežere.
9:30-10:30 Pusryčių gamyba, pusryčiai
11:00-12:30 Paskaita: Kaip greičiau sudeginti kalorijas ir riebalus paversti raumenimis-kviestinis svečias.
13:00-14:00 Pokalbis “Kuo skiriasi pramoniniai ir eko produktai”- kviestinis svečias-ekologinio avių ir ožkų pieno sūrių ūkininkai.

14:00-16:00 Pietų ir desertų gaminimas. Pokalbis apie saldumynus/saldiklius ir produktus, tinkančius desertams

16:00-17:00 Pietūs, stovyklos aptarimas. Arbata/kava su pagamintais desertais ir atsisveikinimas iki kito karto…

MOKYTOJAI

"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis
"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis

Rita ir Arūnas Šilenskiai – subalansuotos mitybos akademijos  “Pirmas šaukštas” lektoriai, mitybos ekspertai, dietistė.  Jau 10 metų veda sveikos mitybos paskaitas ir praktinius mokymus. Baigę netradicinės kinų medicinos mokymus, sveikos gyvensenos ir grožio verslo bakalauras, praktikuoja jogą ir sveiką gyvenseną. Subalansuotos mitybos patarimų ir receptų knygos „Pirmas šaukštas“ ir „Sveikata nuo pirmo šaukto“ autorė. TV laidos „Klauskite daktaro“ mitybos ekspertė . Plačiai dalyvauja laidose ir rašo straipsnius žiniasklaidoje: žurnale „Ji“, „Savaitė“, bendradarbiauja su „Valentis“ kompanija parengiant sveikatos patarimus klientams. Pagal Europos sveikatinimo projektą veda visoje Lietuvoje „Sveikos mitybos“ kursus įvairių miestų Sveikatos biuruose, „Maisto banko“ klientams.

Rita Šilenskienė nuolat tobulina save įvairiuose mokymuose, yra įgijusi sveikos gyvensenos ir grožio verslo bakalauro diplomą, turi Stanforto universiteto, Australijos Open2Study -“Food, Nutrition & Your Health” sertifikatus.

"NE" kalorijų skaičiavimui ir dietoms!" Stovykla rugpjūčio 21-23 dienomis

Jūsų kūno lankstumu rūpinsis

Asta Medišauskienė – ilgamentę patirtį turinti sveikatingumo trenerė. Veda asmenines treniruotes sporto klube “LemonGym” Savanorių pr. Kaune, „NirvanaFitness®“ sertifikuota instruktorė.

„NirvanaFitness®“ – tai kvėpavimo mankšta su muzika. Tai natūralus būdas pašalinti stresą, nerimą, lėtinį skausmą ir depresiją, detoksikuoti kūną ir protą, prailginti gyvenimo trukmę per pakankamą kasdienę oksigenaciją.

Remiantis daugelio metų tyrimais, „NirvanaFitness®“ treniruočių sistema apima daugybę efektyvių elementų, kuriuos sujungia atpalaiduojantis pakilios muzikos ritmas.

Ją sudaro paprasti, nesudėtingi pilateso / jogos / tempimo tonizuojantys pratimai ir ritmingas kvėpavimas, kuris detoksikuoja kūną.

Tokiu būdu pasiekiama palaiminga Nirvanos būsena.

pasted-image.tiff

    • Rita Šilenskienė komentuoja:

      Maistas priklauso nuo stovyklos tipo. Keto stovyklos metu 1 kartą būna mėsa, subalansuotos mitybos- be mėsos. Tačiau šiai stovyklai registracija jau sustabdyta, nes žmonių skaičius viršija galimybes… Lauksime kitoje stovykloje

  1. Romualda komentuoja:

    Laba diena,
    norėtume atvykti pas Jus ir sudalyvauti seminare rugpjūčio 21-23 d. Pageidaujame dviviečio kambario. Ačiū

    • Rita Šilenskienė komentuoja:

      Malonu!!! Pasiūlymas i6siųstas el.pa6tu:). Lauksime atvykstant

  2. Regina komentuoja:

    Sveiki,miela Rita.
    Kada bus sekantys seminarai sodyboje?dabar negaliu,nes išvažiuojam prie jūros iki 01.08

    • Rita Šilenskienė komentuoja:

      https://pirmassaukstas.lt/paslaugos/ne-kaloriju-skaiciavimui-ir-dietoms-stovykla-rugpjucio-21-23-dienomis/

  3. Vida komentuoja:

    Labas rytas Ritule, noriu turiningai praleisti laiką ir sudalyvauti seminare rugpjūčio 21-23 d. dviviečiame kambaryje:) 180 eur

  4. Birutė komentuoja:

    Laba diena,
    norime atvykti pas Jus rugpjūčio 21-23 d. Pageidaujame dviviečio kambario. Milda Nainienė, Birutė Kemtytė. Geros dienos

    • Rita Šilenskienė komentuoja:

      Malonu, mielos moterys. Registracijos forma jau išsiųsta Jums. Lauksime atvykstant

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *